اپنے خیالات اور جذبات پر قابو کیسے رکھیں؟

یہ دانشمندانہ ہے کہ اپنے ذہن اور افکار کو قابو پاسکیں… لیکن آپ اپنے جذبات پر قابو نہیں رکھنا چاہتے… جذبات کے ساتھ ، آپ ان کو پوری طرح سے بیداری کے ساتھ اور کسی طنز میں ڈھلنے اور پھر منفی خیالات پیدا کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ اپنے جذبات پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ ان کو مکمل طور پر محسوس نہیں کریں گے اور وہ آپ کے وجود میں پھنس جانے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں جو یقینا ہم نہیں چاہتے ہیں… لہذا ، میری رائے میں ، جذبات کو پوری شعور کے ساتھ محسوس کریں… احساس محسوس کریں یہاں تک کہ اگر بہت ہی تکلیف ہو تو اسے مکمل طور پر محسوس کریں… اور جذبات کے سلسلے میں کیا خیالات سامنے آتے ہیں اس سے آگاہ ہونے کے لئے اپنی آگہی کا استعمال کریں – جیسی کینن

میرے لئے ، جب میں اپنی کم کمپن کو بڑھاؤں جو میرے جذبات پر قابو پا رہا ہو۔ تب یہ میرے لئے اپنے جذبات سے نمٹنے کے لئے آسان ہوجاتا ہے کیوں کہ اس سے پہلے کہ وہ میرے افعال اور جذبات پر قابو پانے سے میری سوچ کو تبدیل کردے اگر میں ایسا نہیں کرتا تو یہ مجھے کھا لے گا۔ میں ہوپونوپونو دعا استعمال کرتا ہوں۔

پہلا مرحلہ: توبہ – بس کہنا ہے کہ: مجھے افسوس ہے۔ 

مرحلہ 2: معافی مانگیں – کہو: براہ کرم مجھے معاف کریں۔

 مرحلہ 3: شکر گزار۔ کہنا: شکریہ۔

 مرحلہ 4: محبت – کہو میں تم سے پیار کرتا ہوں۔ بار بار کہو۔ یہی ہے. مختصرا. پوری مشق۔ – ڈسٹن ڈنبر

اپنے خیالات دیکھیں
رد عمل نہ دو!
اب محسوس کریں کہ اس سے کیا جذباتی رد عمل آتے ہیں۔
پھر بھی کوئی ردعمل نہ دیں۔
جانتے ہو کہ وہ خیالات اور وہ جذباتات آپ کے رد عمل میں آنے والے کسی ماضی یا مستقبل کی حالت سے ہیں۔
اب ہر چیز پر منطق اور استدلال شامل کریں جو آپ نے ابھی تجربہ کیا ہے ، آپ کے دماغ اور جذبات میں اس کھیل کی حقیقت کیا ہے؟ ؟
اپنے آپ سے پوچھیں کہ کون کیا ہے جب کب اور کیسے ہے۔ ؟
اس میں سے کوئی بھی آپ کی سچائی نہیں تھا۔ – کرسٹوفر بی فاکس

کچھ اور بھی ، سوچا دینے والا دماغ / دل کا ربط ہے۔
ہمیں یہ یقین کرنے کی رہنمائی ہے کہ دماغ ہمارے افکار اور ذہانت کا ذریعہ ہے۔
تاہم ، یہ قابل اعتراض ہے۔
دماغ اور دماغ بالکل مختلف چیزیں ہیں حالانکہ ہم بعد میں اس پر واپس آسکتے ہیں۔
تناظر کے
مطابق دماغ صرف وصول کرنے والا ہے۔
یہ وہ معلومات حاصل کرتا ہے جس سے وہ ذہن میں رہتا ہے۔ جو پھر دل تک پہنچ جاتا ہے جو سچی دماغ ہے۔ ٹرانسمیٹر ہے۔ تمام خیالات ، احساسات ، جذبات قلب کے ذریعہ پھیل جاتے ہیں۔
جب ہم “اپنے دل کی بات سنو” کی اصطلاح سنتے ہیں تو اس کا احساس ہوتا ہے۔ دماغ دونوں کے مابین ربط ہے۔ – ٹموتھی اسمتھ

خیالات اور جذبات پر قابو پانے کے ل you آپ کو اپنی ذہانت کا استعمال کرنا چاہئے ، اور اپنے پورے وجود کو ذہانت کے سپرد کرنا ہے جو ہمیشہ جسمانی اور جذباتی سے پرے ہوتا ہے۔ – نامہ سیوا

آپ ان پر قابو نہیں پا سکتے ہیں۔ ان پر قابو پانا چاہتے ہیں ان کو آپ پر غالب آنے کی طاقت ملتی ہے۔ خیالات پریت کی طاقت پر چلتے ہیں ، وہ توجہ جو آپ سے کھینچتی ہے۔ ایک سوچ پیدا ہوتی ہے اگر یہ محض مشاہدہ کیا جاتا ہے اور ہماری توجہ اور ان پر یقین کے ساتھ اسے کھلایا نہیں جاتا ہے تو یہ صرف وہی گمراہی میں چلا جائے گا جہاں سے آیا تھا۔ اگر سوچ / فکر کسی کام کو انجام دینے ، معاملہ کو حل کرنے کا ایک فنکشن ہے تو یہ گھر کا حکمران نہیں ہے ، ہم انہیں وجود میں آنے کی طاقت دیتے ہیں۔ اگر ہم ان خیالات کا مشاہدہ کریں جب وہ ان کی طرف سے گزرنے والے خیالات ، ہماری توجہ ، دلچسپی اور ان میں اعتقاد کی روشنی حاصل نہیں کرتے ہیں تو ، ہم ابھی مرکز میں ہی رہتے ہیں ، ان کے ساتھ نہیں چلتے… اگر ایسا ہوتا ہے تو ، ابھی ابھی یہاں توجہ دلائیں۔ مشق کے بعد یہ آسان اور قدرتی ہوجاتا ہے ، دباؤ ڈالتا ہے ، مزاحمت اسی کا انتظار کرتی ہے ، جو ہمیں اب سے اپنی خوابوں کی دنیا میں لے جانے کا منتظر ہے۔… ذہن کو برا نہیں ماننے دو۔ یہ خود ہی بھاگ سکتا ہے اسے ہماری توجہ کی ضرورت ہے۔ دماغ کی توانائی کو ہمارے دل پر لانے سے سوچنے کا عمل سست ہوجاتا ہے۔ –ویلری پولیس

اسے عمل میں نہ لاکر۔ ایک بار جب کوئی خیال آتا ہے تو ، اس کے تابع ہوجاؤ۔ اسے نیچے پھینک دیں ، یا احتیاط کے ساتھ آگے بڑھیں۔ جب تک یہ اچھے خیالات نہیں ہیں ، تب آپ کو کسی بھی چیز کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں صرف اچھائی ہی آئے گی۔ – فرانسیسی نوئیل

Categories: Technics

0 Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *